[질문] 10km 훈련에 1000m 400m 인터벌 질문

[임꺽정(boxer6223)]

10km 대회 나가기 위해 인터벌 훈련 하려고 하는데

1000m인터벌과 400m인터벌 중에 무엇이 더욱 효과가 좋을까요?

이때까지 1000m 4세트까지 해봤는데 어느 정도 거리 뛰는 게 좋을지도 궁금합니다

[iloveufe(catch8828)]

1km가 메인이고 400이랑 병행해서 스피드까지 키우셈 천미 인터벌은 그래도 최소 5세트는 해야된다고 생각 - dc App

[iloveufe(catch8828)]

요즘 1000/200, 800/400, 400/200, 300/100 다양하게 하니까 실력 상승이 체감되더라고~

[런갤러 1(59.5)]

윗댓글처럼 1,000 메인에 400을 레피티션 느낌으로 가져가며 좋음.

[익명(kimmasque)]

1000/200 추천

[임꺽정(boxer6223)]

오오오 형님들 답변 감사합니다! 1000메인에 다양하게 훈련해보겠습니다