[일반] 처음해본 템포런(?) ㅋㅋ 개망함

[메기타(gkakzld12)]

펴

대충 주워들은걸로는 평소 뛰는 페이스에서 10-20초 더 땡겨가지구

5키로 뛰는거라고 들어서

오늘 한번 도전 해봄

본인 런린이라 6:30-7:00 으로만 뛰어봤는데

첫 뛰는 발이 너무 상쾌해서 

분수에 안맞는 페이스로 뜀 ,,, ㅋㅋ 

결국 5키로 중도 포기행 ㅠ

오늘의 교훈 훈련법을 잘 지키자.. 그리고 걍 조깅이나 하자..

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[메기타(gkakzld12)]

고마워용 꾸준런 해보겠습니돠

[볼록부엉이(acquire8107)]

초보는 페이스 감각이 부족해서 급발진하고 실패하는 경우가 많아서 차라리 빌드업으로 접근하는게 더 좋다고 들어쒀 - dc App

[메기타(gkakzld12)]

팁 감사합니다!!

[런갤러 1(118.128)]

이것도 괜춘해

[아빠쁠라이뽀로3(strip7380)]

잘 뛰었어~~ 심박기준으로 보면 최선을 다한거구 4.5km구간도 무시할 구간은 아냐~ 10분 웜업/20-30분 템포런/10분 쿨다운 만 해줘도 운동효과는 좋음. - dc App

[메기타(gkakzld12)]

뛰러 가는 길에 살살 웜업러닝 7분정도 하고 뛰었어요!! 말씀 감사합니다 주에 한번씩은 해야겠어요!

[마누(fence8118)]

잘 했는데!

[메기타(gkakzld12)]

감사합니다 ㅎ !!

[런갤러 2(211.54)]

이런거 가끔씩 해줘야 빨라지는듯

[싫다고하지마(sheet0426)]

이정도는 템포런이 아니라 초빡런이잖아! 대회페이스보다 느리게 뛰어야대 - dc App