[일반] 10k 440 vs 서브4

[익명(14.37)]

아직 하프도 한번도 안 뛰어본 런린이야...

그냥 집 근처 트랙장에서 주에 2~3번 530 페이스로 7~8km 살살뛰고

가끔 기록 내려고 열심히 뛰면 4 40~4 50 나오고

마라톤 대회에서는 10k 4 30 나왔었어

근데 딱 10km까지 뛰어봤고 그 이상은 한번도 안 뛰어봤어...

서브4도 나중에 한번 도전해보고 싶은데

10km 440보다 서브4가 훨씬 어렵겠지???

[런갤러 1(211.60)]

서브4가 힘들어보임 왜냐? 풀코스는 시작부터가 엄두가 안난다

[익명(175.215)]

난이도로만 보면 10키로 440 페이스가 더 어려움

[익명(175.215)]

서브4 할 수 있는데 10키로 440 (47분) 못 뛰는 사람 많음.

[샛강러너(ashamed0196)]

10k 440이라면 46분 30초 정도 얘기하는건가? 그러면 내 기준으로는 서브 4가 더 빨랐던거같은데 - dc App

[안젼(glimpse0435)]

서브4가 훨씬 힘듬 - dc App

[러너비(approval4859)]

작년 10월에 10K 45분50초 찍고도 11월 제마 4시간 5분으로 서브4 실패했었음..더위에 약한것도 있긴했지만 나한텐 서브4가 더 힘들었음 - dc App

[까망고양이(heyoom)]

장거리 열심히 하면 서브4가 좀더 쉽지 않을까 작년 11월 10k 대회 45분 나왔고 올 4월 경기마 나가서 348 하고 왔어

[이이이(galaxy2252)]

내가 10k 43분 나왔고 그해 풀 3:50나옴 가능항긋 연습많이하면 - dc App

[아디도라(page1144)]

준비기간은 서브4가... - dc App