[질문] 혹시 3분대 페이스가 편한 런붕이 있어??

[미스크로스컨츄..(british7098)]

가민 코치가 제마 훈련 스케쥴 짜줬는데 생전 뛰어본적이 없는 3분대 페이스로 인터벌 하라고 하는데 

혼자 절대 못 뛸거같아서 ㅠㅠ ….. 

3:40 페이스로 40초 3분 불완전 휴식 7세트 하라구 하네 

평상시 조깅 페이스도 5분 후반대인데 가민 무슨 생각으로 저렇게 짜준거지 

그냥 무시하고 혼자 뛸수 있는 만큼 뛰는게 낫나 

참고로 내 PB 는 고작….  

2025. 03. 오렌지런 10km 46:55 

2025. 04. 서하마 하프 01:48:53 

[디크드(never3950)]

래피티션인가 그거 같은데 전 스피드 훈련뜨면 무시해요. 무서움... - dc App

[미스크로스컨츄리(british7098)]

글쿠나 ㅠㅠ 무시해야겠네요

[디크드(never3950)]

궁금하면 한번해봐요. 한번한다고 부상오는거 아니니 ㅋㅋ 하면 기분은 좋음... - dc App

[미스크로스컨츄리(british7098)]

ㅋㅋ 상반기 마지막 대회가 나이키런인데 준비할겸 겸사겸사 도전 한번 해봐야겟어요 아마 1세트도 못하겟지만…ㅋㅋ ㅠㅠ…

[디크드(never3950)]

완료는 문제가 없는데, 다음날 근육통으로 조깅을 못해서 마일리지 손해나거나, 어딘가 아퍼서 며칠 쉰다거나 그런 이슈가 보통 생기더라구요 전.ㅜㅡ - dc App

[겸손한신사(likely1605)]

3분페이스를 논하는것자체가 이미 고수가 아니실런지..

[미스크로스컨츄리(british7098)]

고수가 되고싶은 런린이입니다…..

[Sksakia(bore7621)]

짧은 인터벌이면 가능할듯? 예를들어 트랙 400미터 3:50페이스 이정도면

[미스크로스컨츄리(british7098)]

그럴려나… 한번 도전…??

[인자약약약(solution2681)]

3분대가 편할수가 있나??

[미스크로스컨츄리(british7098)]

여기 워낙에 실력이 출중한 분들이 많아서 혹시 잇나 햇지 ..

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[미스크로스컨츄리(british7098)]

난 아예 없…

[런쪼꼬런(item0218)]

어제 300/100 인터벌 3:55로 하고 집와서 ㄹㅇ 기절함 - dc App

[런쪼꼬런(item0218)]

편할 수가 없는 속도인듯.. - dc App

[미스크로스컨츄리(british7098)]

ㄷㄷ… 고수 등장…

[익명(garage2454)]

3분대가 편하려면 엘리트는 돼야해 ㅋㅋㅋ 금태같은 32~33분대 주자도 3분대로뛰면 심박 160 넘음 - dc App

[미스크로스컨츄리(british7098)]

헉 글쿠만 ㅋㅋ 가민코치가 훈련스케쥴 잘못짜준거엿군 ㅠㅠ…. ㅋㅋ