오늘은 퇴근하고
리커버리라고 하기엔 뻘쭘하고
슬로우조오깅을 했습니다
확실히 숨이 1도 안차고 심박도 안오르는 편안한 페이스는
8분대인가봄 ㅎㅎ....
이번에 서하마때10키로 뛰면서
케이던스 높이면 몸에 부담이 덜 되는걸 몸으로 깨달아서
메트로놈만 켜고 가볍게 뛰었어요
근데 180케이던스 지키려면 발목 종아리로 맞추려다가는 골로가겠구나를 느끼고 또 무릎위를 잘 써야되는구나를 느끼기도 했습니다.
그리고 이번달 마일리지 갱신을 했는데요
그래도 소소합니다 ㅎ... 나 분명 아싸인데 왜 약속이 계속 있는거지.....?
그래도 1~3월까지 허리랑 일 때문에 거의 못뛰었던거 치고는
모든걸 선방한 기분좋은 4월이었습니다
5월에는... 진짜 너무 일이 바쁠 것 같아서 얼마나 뛸지 감은 안오네요 ㅠ
그래도 최대한 많이! 뛰어보겠습니다
다들 4월 수고많으셨어요
아 맞다 몸풀다 발견한 달팽이 겨워...
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한달 고생하셨어요! 5월달도 짬내서 열심히뛰어보아요 - dc App
4월 수고 많으셨습니다~ 5월도 노거덜킵고잉! - dc App
수고하셨어요 ! 5월 nrc 런갤챌린지 참여하세요 !!
ㅎㅎ.. 챌린지는 연동이 귀찮아서 가민사기 전까진 후원만 간간히 하는걸로 ㅠ - dc App
고생추!!!!!
고자.. 아니 시골쥐햄 수고많으셨으 ㅋㅋ 그래도 부상에서 벗어나서 정말 다행이다 바빠서 잘 못 뛰어도 잘 챙겨먹고 건강하셈! - dc App
솔직히 거의 불가능한 얘기긴 한데 새벽반 전환 검토를 좀 해봐야겠으요 ㅋㅋㅋㅋ - dc App
바쁜데도 불구하고 시간을 내서 한 번이라도 더 달리려는 모습이 멋지십니다!!! 5월도 횟수와 거리 페이스 등등 상관없이 달리시려는 열정만큼은 기억하고 있겠습니다 다치지 않고 파이팅입니다!! - dc App
오늘도 나갈까 고민하다가 나갔는데 겨울보다는 짐 챙길게 적어서 확실히 나가는데 부담이 없구 좋아서 바빠도 틈틈히 뛰어보아야지요~ 5월도 파이팅~! - dc App
바뀐닉이 너무 귀엽습니다ㅎ 4월 수고 많았어요 5월도 화이팅 화이팅!!
사람이~~~ 쥐가 됐어요~~~~ 캣니스햄이 항상 응원해줘서 바지런히 뛸 수 있네요 5월도 화이팅구! - dc App
앗 광주 분 이시네요. 광주전남 대회장에서 종종 만나시게요~ 고생하셨습니다. - dc App
ㅎㅎ 목포 자주갑니다 내일도 약속있어서 가요 상반기는 이제 마감하구 하반기 대회 많이 신청하려구요 그땐 아마도 런갤싱글렛도 입을지도요? 만나면 인사해용 - dc App
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페이스 낮게해서 오키로 너무잘뛰었네 고생햇3333^^ - dc App
살~살뛰고 집와서 근육풀어주니까 아침에 컨디션 넘모 좋다~ - dc App
마일리지 갱신추! 킵고잉!