[훈련일지] 12.7K E10+((I0.4+E0.2)×3)+E1

[킴로키(kimmr1227)]

출근날이지만 자차로 출근해야해서

시간에 여유가 있어 트랙가서 느긋하게 뛰고 왔습니다

자주 운동하시는분들과 인사 나누고

여유부리며 살방살방 뛰자니 뭔가 아쉬워서

10키로 채우고 짧터벌 400/200 3개 하고 마무리 했네요

역시 트랙이 달리는데 집중도가 좋아서

빠른 달리기는 속도도 잘 나오고 재밌네요

즐거운 하루 보내세요!

10K - 24.10.06 인천송도 국제마라톤 00:40:49 (-300m)
하프 - 24.06.09 KTX광명역 평화마라톤 01:43:46 (-500m)

[디크드(never3950)]

[킴로키(kimmr1227)]

[그냥뛸게요(curry32)]

오랜만에 보는 콩나물 개추! 고생하셨습니다 ㅎㅎㅎㅎ

[킴로키(kimmr1227)]

오랜만에 보는 콩나물 덧글 개추!ㅋㅋ 좋은하루보내세요~~

[Sebastiano(cold5065)]

시원한 질주 추! - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

짧터벌로 속이 뻥 뚫립니다ㅋㅋ 좋은하루되세요~~~

[런데용(nedkjh87)]

트랙러닝이 뭔가 운동에 집중이 빡 되는 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 오늘도 고생 많으셨습니다!

[킴로키(kimmr1227)]

매번 트랙뛸때는 몰랐습니다ㅋㅋ 좋은하루되세요~~~

[Maropitant(precise6882)]

인터벌 페이스 시원시원합니다ㄷㄷ 수고하셨습니다!

[킴로키(kimmr1227)]

그냥 무지성 질주로.. 짧터벌이니까 가능했습니다ㅋㅋ 좋은하루되세요~~~~

[베긴스(khx20062)]

좋아여 - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

[꾸정(buluda)]

오랜만에 보는 I군요 집중력있게 운동할려면 트랙이 좋죠 ㅎㅎ 담주는 바빠지시겠네요 이번주 체력 충전 잘하셔요~~ 모닝런 고생하셨습니다

[킴로키(kimmr1227)]

마지막 1분을 항상 I페이스로 뛰지만 트랙에서 각잡고 뛰니까 3개만 뛰어도 힘드네요ㅋㅋ 내일은 쉬면서 충전 해야겠네요 좋은하루되세요~~

[객맨(ethnic3326)]

와 개빨라 ㄷㄷ 고생많으셨습니다. 아침반 추추 ㅎㅎ^^

[킴로키(kimmr1227)]

객맨님 처럼 뛰어보고 싶습니다.. 늘 건강하셔요!! 좋은하루되세요~~~~

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[킴로키(kimmr1227)]