완전 초보인데


뛰면 오른쪽 무릎이 땡기듯이 아파서 몇개월 쉬다가 뛰니까 예전만큼 아프진 않고


그냥 뛸만 하길래 꾸준히 뛰었는데


이제는 왼쪽 무릎도 부담이 오는 것 같아요


주법 문제도 있는것 같은데


이런 경우에 뒷굼치를 먼저 닿게 하는게 맞나요?


다른 정보도 쓰라고 해서 추가합니다


키 179 몸무게 69입니다. 페이스는 3키로 정도 뛰고 키로당 5분20초 페이스로 뜁니다.


삼성헬스에서 평균 케이던스가 140 전후로 나오는데 케이던스 때문인가요?


습관처럼 보폭을 늘리려고 하는데 약간 잔발치듯이 보폭을 줄이는게 맞겠죠?