[일반] 하루에 30분씩만 뛰어도 건강에 도움 되나?

[익명(220.79)]

몸이 안좋아져서 입원했다가 퇴원하고 건강챙기려고 무리 안하는선에서 하루에 30분씩 한 4km?정도 뛰고있는데 

도움 되지? 하나마나인가? 물론 점점 늘어나긴하겠지만 

[킵초게이(exhibit0554)]

매우도움

[익명(112.169)]

ㅆㅅㅌㅊ임

[트엄킹(sell3533)]

사실 그 정도 양이 제일 맞음

[익명(220.79)]

다들 땡큐 자세 공부같은것도 하면서 좀 더 열심히 해봐야겠다 무리 안하는선에서

[179/103돼런이(faint2365)]

30분뛰는정도되면 40분 50 분 60분 보고 그뒤로는 ....... 거리며 속도며 고수가되어가는 형이 벌써보이네 .... 나는 이제 60분겨우뜀 ㅋㅋㅋ 처음에 10분도못뛰다가

[쿠가스(runnn888)]

할수록 어마어마하게 차이 벌어짐

[쿠가스(runnn888)]

40대 근처로 가기 시작하면 관리한사람 안한사람 차이가 극명함

[세르세(thswnsdlr0628)]

진짜매우큰도움

[HK(crab6058)]

정말 많은 큰 도움이됩니다. 저도 작년 7월 첫 운동으로 한게 걷기로 2400보였어요.

[써코써코니(respond8094)]

오직 건강만을 위해서는 그게 더 좋을듯 - dc App

[oo(121.148)]

건강&펀런에는 사실 이게 최고죠!