입대까지 한달정도 남아서 슬슬 체력 좀 기르려고 알아보던 중 런데이 30분 8주 다들 추천해주시길래 1일차 하고 왔습니다
생각보다 천천히 뛰라고 하길래 초반엔 천천히 뛰다가 별로 힘들지 않아서 마지막엔 살짝 더 빠르게 뛰니깐 그제서야 조금 숨이 차더라고요.
1일차 다하고도 숨은 좀 차긴 해도 크게 힘들지 않아서 1분정도 더 뛰고 마무리 걷기 하고 들어왔는데, 딱히 운동한 것 같지 않아서요
이럴 경우엔 앞주차는 스킵하는게 좋을까요??
아니면 앞주차땐 페이스를 더 올려서 뛰는게 좋을까요??
그리고 이정도로 크게 힘들지 않아도 매일 뛰는 것은 무리가 될까요?? 고수분들의 조언이 필요합니당..
애플워치 평균 심박수는 150정도 나왔습니다
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1주차는 보통 그래. 심박 150이면 딱 좋음