컨디션 안좋은 10k때 먹으면 대회 후에 더 아플거였는데 덜 아픈 거같고
하프땐 더위 많이 타는데 날씨 더웠어도 몸이 덜 털림. 이런 날엔 항상 약한 열사병처럼 몸에서 열 안빠지고 입맛없고 두통있었는데 그 증상이 없음.
회복도 빠르고 근육통 그런것도 별로 없어서 신기하네.
대회때 맨날 긴장해서 잠 못자고 눈만 감았다가
새벽 4시부타 준비하느라
대회 끝나면 엄청 피곤해서 피니시 들어오고 좀 있다가 졸린적 많았는데... 이젠 거의 안그래
마그네슘 많이 먹는다길래 알약말하는 줄 알고 그거 먹다가
알고보니 액상 먹는거라해서 남대문약국에서 제일 유명한 마그비(좀비쌈)랑 딴브랜드(상대적으로 보통-저렴) 먹어봤는데 함량은 확 차이나도 둘다 나한테 잘받는거같음.
참고로 당일만 먹는 사람 있던데 그건 거의 효과없고
3일전부터 먹어주면 됨. 대회+2까지 먹어주면 금상첨화!
한번만 그런거 아니니까 플라시보 아니겟지?
다들 먹음? 먹고 효과 느낌?
당일먹었더니 끝나고 응가..ㅡㅠ
응가? 먹고 설4함??????? 헐 풀이었음 상상하기 실타 그래도 끝나고그래서 다행
액상제품 중에 산화마그네슘 성분이 설사유발한대.. 그래서 변비약이나 치칠 수술후에 저 성분 처방한다니까 앞으로 성분보고 사자
그 운동에 필요한마그네슘은 다른 마그네슘이라고 누가그랬는데
마그네슘 말레이트 가 활력과 관련되어있음
무ㅏ야 해골물 몇만원어치 먹은거야.....? 마그네슘 말레이트 메모 핫.딜공부하다가 이젠 영양 성분도 공부해야겟네
제품은 모르겠고 마그네슘은 먹으면 도움 된다고 약사친구가 그랬오
약사친구에게 제품명 물어봐서 여기에 공유해주면 pb갱신한다
난 그냥 마그네슘 항상 먹음..보통은 마그네슘 말레이트먹고 좀 많이 피곤한날은 콤플렉스제품(비글리시네이트.말레이트 섞여있는거) ..글리시네이트가 진정과 관련있다고함..
횽아 좀 멋찌네? 마그네슘말레이트 찾아보니까 희귀한거같어 대부분 액상은 글루콘산이네~ 먹는 제품명 공유가능?
그냥..아이허브에서 제일 싼거먹음...Source Naturals, 마그네슘 말레이트, 3,750mg, 360정(1정당 1,250mg) ..콤플레스제품은 독일출장갔을때산거라서 독일아마존에서 Magnesium Complex 180 Capsules, 400 mg Elemental Per Day, 5 High-Quality Forms: Magnesium Oxide, Citrate, Bisglycinate, Malate & Ascorbate, Optimal Bioavailability, 3 Month Supply
근데 다른 무안단물 영양제에 비해 마그네슘은 이미 검증이 끝난거라..나도 영양제는 예전에는 이것저것 많이먹었는데 이제는 확실히 신체영향검증된것만 먹음
라라올라랑 마그비스피드 한방에때려넣고그러던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
와.. 라라올라는 여행가서 2만보 걸을때 최고긴한데 두개 다 때려넣으면 어캐되는거야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그날 하루종일 도파민 폭발하겟는데
항상 묵고뜀 특히 풀
형님은 효과를 느끼십니까?? 언제언제 드십니까 전 대회 3일전부터 먹는데 풀은 다르게 하나요?
필요없음...걍 바나나, 시금치나 너츠 먹어라
바나나도 많이 먹어야겟다 근육 이완에 좋대서 평소 러닝끝나고 먹음
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아 마그네슘 종류 왜케 많은건데ㅠ 나우푸드꺼 먹는거임? 난 액상은 효과가 느껴지는데 알약은...왜 노감각이지 이거먹고 대회뛰면 확실히 효과랄까 다른 점이 체감돼?
영양제똑똑이추 나우푸드꺼랑 말레이트 둘다 사야지 뇌건강에도 좋다니 부모님꺼도 사야겟다 설명고마우이~ pb길만 걸으소
괜히 비싼거 먹을 필요 없고 일반적인 마그네슘 영양제 꾸준히 먹으면 돼 설사 유발하는 것은 수산화마그네슘인데 영양제에 안쓰니까 걱정안해도 되는데 일반 마그네슘제도 사람에 따라 설사 유발하긴 함 그럴 때는 양을 좀 줄였다가 적응되면 원래 양으로 먹으면 됨 - dc App