[일반] 월 마일리지 200정도 찍으시는분들 매주 어떻게 뛰시나요?

[슈블좋아(brace4048)]

주에 50 잡고

일주일에 4번

12k 조깅, 12k조깅, 속도훈련10k, 장거리15k이상

요렇게 뛰는데 다들 비슷하신가요?

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[런세에에포(exceed3902)]

저도 대충 그렇게한듯 - dc App

[쌀리(obesity4075)]

속도훈련은 템포도 포함인가?

[익명(211.253)]

저는.. 주5일은 10km.. 토요일은 14~20 ..? 일요일은 6km 정도 합니다

[익명(211.253)]

딱히 정해진건 아니고 걍 이렇게 뛰네요 건강을 위해서

[1ton-azossi(yougoon86)]

저번달엔 lsd가 빠졌고 이번달엔 한번이라도 들어가니까 200넘기긴 했음요... 평상시 10k를 베이스로 깔아두고 주5일은 뛸려고 하는중요... 2주에 한번꼴로 lsd해주고

[하늘은지(sofa2031)]

1010 1010 30 1010 1010

[런갤러 1(211.196)]

월 화 수 목 금 토 일 휴 15 휴 15 휴 20 휴 이렇게 하뛰하쉬로 뛰지만 날씨이슈나 회사일, 경조사 있을 때 앞 뒤로 옮겨서 뛰면 200 가능

[Attacca_(faculty8190)]

휴식 / 10k 조깅 / 3-10k TT / 휴식 / 10k 조깅 / 15k 조깅 / 8k 템포 - dc App