[질문] 주법 고치기 왜케 힘든가여

[익명(112.171)]

신스가 만성이 된거 같은데 주법 고치기가 너무 힘드네요..

어렴풋이 힐착지인거 인지하고 있고 대회 사진도 힐착지 같아 보여서 의식적하면서 고치려고해도 어느새 뛰다보면 똑같아지는거같아여

걸을때 아프진 않은데 누르면 통증이 가시질 않네요..

꿀팁 없나여..ㅠ

[쿠가스(runnn888)]

본인 몸을 3자입장에서 상상해보셈. 자세 풀어지지 않게 정신 놓을정도로 뛰지말고

[익명(112.171)]

뛰다보면 재밌어서 개처럼 뛰긴 해여..ㅋㅋㅋ

[쿠가스(runnn888)]

ㅇㅇ그럼 힘들어서 자세 무너진거

[쿠가스(runnn888)]

그리고 발에서 힘빼셈. 첨뛰는 사람 발로 뛰어서 종아리나 정강이 아프다는 경우 많음. 발도 뒤로 슬쩍 차주고 무릎도 좀 내밀어보고 자연스럽게 혀. 착지는 알아서 되니까 의식하고 발에 힘주면 신스 더 아플거임

[익명(112.171)]

솔직히 속도 낼 때가 더 재밋어서 무리하게 뛰긴 햇엇는데 뛰면 뛸수록 겸손해지게 되네요.. 다시 슬로우조깅부터 천천히 해보겟슴다!! 감사해요~

[킴런(jury5372)]

너 나냐

[익명(112.171)]

[룰루(career8782)]

케이던스를 높여보세요 케이던스가 높은데 힐착지 하기 쉽지 않을거같음

[룰루(career8782)]

딛는 발을 신경 쓰기보다 고관절 허벅지를 신경써서 뛰어보세요

[익명(112.171)]

케이던스도 과제인거같아여... 170대 초반에서 늘지 않음ㅋㅋㅋ

[런갤러 1(61.72)]

힐착지라서 신스문제가 아님. 달릴 때 힐착지 괜찮는데 앞발가락 특히 엄지쪽에 힘을 너무 줘서 발이 필요이상으로 들리니까 그게 부하와서 신스가 아픈것임. 대회나 사진찍힌거 봐봐 신발 앞코가 바이킹처럼 들려있을껄?

[익명(112.171)]

와... 소름..맞아요 심취해서 뛰다보면 앞코가 들려있어요 너무 발목에 속도를 낮추고 발목에 힘 빼는 연습부터 해야하는건가요..

[1시간육수1리터(pure8740)]

와 전문가이신듯... 이런건 경험없이는 모르는...

[뿌뿌쁑(into3314)]

몸이 힘들면 습관대로 편한자세를 찾기 때문에 입문 이후 고치지 못한 그 자세로 돌아감. 다른 운동들도 비슷함. 그래서 노오오오력이 필요 - dc App

[익명(112.171)]

맞는말입니다!! 다시 초심으로 돌아가서 천천히 교정해보도록 하겠슴다!!

[슝슝빵빵(nightace)]

뛰면 금방 정강이가 땡땡하게 굳는 고질병이 있는데 슬로조깅으로 무릎들어!!! 연습하면서 고치는 중입니다. 발로 추친을 주지 말고 착지만 하십쇼 그리고 무릎으로 고간을 찍어차는 높이로 들면서 전진 하십쇼

[1시간육수1리터(pure8740)]

주법 고치기 너무 힘듦... 이유는 부상! 근데 잘 안고쳐지고, 여전히 아프고...