어제도 운동후 일찍 잠자리에 누웠고 새벽운동을 다짐했으나 실패후 출근해서 바삐 일하고 퇴근후 운동복으로 갈아입고 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업없이 본러닝 스타트 오늘은 언덕달리기 하는날이라 산성마을 방향으로 달리기 시작
웜업없이 시작한터라 초반부터 천천히 몸을 데운다는 생각으로 가볍게 힘을 빼고 달렸고 15분가량 달려서 산성터널 요금소 입구를 지나고 짧은 내리막을 내려가 우측으로 꺽어서 화명수목원 방향으로 달리기 시작
점점더 가팔라지는 오르막을 거친 숨소리 내뱉으며 한걸음 한걸음 내딛으며 달렸고 화명수목원 도착후 조금 지나서 반환
반환후 때로는 천천히 때로는 빠르게 페이스 조절해가면서 내려왔고 유림아파트를 지나 북구 국민 체육센터 앞 오르막을 오르고 낙동고앞 내리막을 질주로 내려와 집근처 신호등에서 본러닝 종료
종료후 숨고르면서 천천히 걷다가 운동후 스트레칭 해주고 집으로 복귀
날이 제법 쌀쌀한 저녁입니다
러닝화 : 플라에3 (본.본1)
Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)
어후 업힐 정말 대단하십니다~!! - dc App
선생님 혹시 대회 나가시면 후기도 꼭 써주세용