[질문] 런린이 자세 질문좀요...

[익명(125.139)]

준비운동 마치고 처음 뛸 때, 감이 안 잡혀서 쿵쿵 소리나고 1킬로 지날 때 쯤 정강이에 통증 옵니다.(이후 좀 쉬었다가 뛰면 정강이 통증 안 오고 미드풋? 5분 페이스로 5킬로 뛰어요)

1. 착지 시에 발목이나 다리에 힘을 빼야 하나요?

2. 착지 후 앞으로 나갈 때, 착지한 발의 앞꿈치를 굽히면서 치고 나가는 건가요?

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[라페라리one(human9009)]

그 지금은 아무것도 하지말고 그냥 뛰어봐... 우리가 걸을때 무릎을 든다, 발목에 힘을 준다, 밀고 나간다 그런 생각 안 하잖아? 뛸때도 처음엔 그런 느낌으로 뛰도록 계속 느껴봐야돼! 뛸때 생각의 관점을 발이 뭘한다 가 아니라 고관절이 들어 올리고 중력으로 떨어지고 이런 느낌? 발에 신경쓰면 계속 힘이들어갈수밖에!! - dc App

[라페라리one(human9009)]

내 기준 3분대 들어가기전엔 다리에 힘을 그냥 쭉빼야 편해져!! 어차피 착지를 위해 몸이 알아서 필요한 최소한의 힘은 들어가게 되어있엉 ㅎㅎ그게 빨라질수록 탄성이 나오고 보폭이 커지는거고 암튼 그래 골프든 러닝이든 테니스든 몸의 힘을 빼야 부드럽고 빨라져! - dc App

[익명(125.139)]