느린 조깅위주지만 처음 300 찍어봄


최근 아킬레스건 너덜너덜해져서 훈련강도 줄이고 마일리지 늘릴 수 밖에 없었음


결론은 초보입장에서 효율 별로 안 좋고 웬만하면 하쉬하뛰가 좋은 거 같음


조금씩 늘긴 한데 강도 높은 훈련 한 번이 훨씬 더 좋음


물론 부상 없다는 전제하에