매일 런데이 하나 씩하고 있었는데, 어제 저녁 먹고 잠들었다 눈 떠보니 밤 열두시라 오늘 아침런을 계획했으나 가볍게 늦잠 후 야간 런..
매일 뛰면서 신기했던 점이 다음 날 낮까진 발목이 살짝 아프다가 뛸 시간 쯤 되면 귀신 같이 괜찮아진다는 거였는데 하루 더 쉬니까 통증도 하루 더 갔습니다. 또 뛰러 나올 때 쯤엔 괜찮아짐.
하루 더 쉬고 뛰었는데 뛸 때 발목이 일찍이부터 아파와서 쉬다온 역체감인가 싶었는데, 기록보니 그냥 초반에 너무 빨리 달린 탓인 듯합니다. 항상 시작 페이스를 잘 못 잡는 것 같아요.
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아직 제가 다른 분들처럼 운동량이 많지 않기도하고 (물론 제 나름대로 힘들지만), 아직은 어찌저찌 담날 운동전에 회복되는 수준인 것 같아서 매일 뛰고 있어요. 빨리 늘고 싶어서.. - dc App
우천취소, 밤산책으로 이틀 쉬고 뛰러왔는데, 별로 안 뛰었는데 뛸 때 발목 통증이 쎄해서 좀 쉬고 걷는 중 입니다... 말씀대로 발목 강화 운동 찾아서 꾸준히 해줘야겠어요. 혹시 요정님은 러닝 전후나 발목 루틴이 있으신가요? - dc App
세상에 감사합니다! 확인이 늦어서 죄송해요! 한 번 쭉 봐보겠습니다! - dc App