[일반] 이건 내가 존3로 달린거야?

[해요(lck5652)]

6분30초대로 뛰면 140정도고

6분후반대~ 7분 초반이 120~130대인데

존2 뛴 게 아닌거지?

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[독거미형제(engage4999)]

나랑 거의비슷하다 나랑 똑같은 런린이같은데 난 그냥 150만 안넘어가게 뜀

[해요(lck5652)]

으응 싸이클타다가 러닝도 할 겸 오늘부터 뛰려고했어 싸이클은 존2가 명확한데 이건 심박으로 보니까 헷갈리네 - dc App

[크리스폴(faucet2280)]

그녀의 친구라도 이 노랠 듣는다묜 그녀에게 전해죠요 내가ㅜ아직 사랑한다구 - dc App

[해요(lck5652)]

아이구 아주 내 닉만보면 다 이런다니가 - dc App

[아디오스프로(sibalgumi)]

이제 러닝 시작하신 분이시면 그냥 존2 신경 안쓰시는게 좋습니다. 존2는 어느 정도 마일리지가 쌓인 러너에서 양극화로 훈련할때 사용한다고 생각하시면 되요.

[해요(lck5652)]

그러면 뭘 신경써야해요?? 6분 페이스에서 조금씩 5분대로 진입하되 심박이 적응할 수 있도록 마일리지만 늘려주도록 할까요?? - dc App

[아디오스프로(sibalgumi)]

첫 1~2달은 그냥 페이스 크게 신경 안쓰고 본인이 느꼈을 때 편한 속도에서 시간 위주로 뛰시면 됩니다. 이게 초반에는 달리는 행위에 대해 근육이나 심장이 익숙하도록 노출시키는 단계같은 느낌이라서요. 위에 댓글보니 자전거 타셨어서 다른 사람들보다는 금방 러닝에 익숙해지실 것 같네요!

[해요(lck5652)]

감사합니다~~!! 편한 속도는 오히려 5분 중후반대인데 금방 지쳐요ㅜㅜ - dc App

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[해요(lck5652)]

존3임.. 무조건 존3임 - dc App

[달려약(sunlight0923)]

오 나도 노래로 체크하는디 - dc App

[장경철(orbit1248)]

금태(안은태)가 유튭에 오늘 딱 요 이야기 다뤘던데~ 존2가 아직 잘 안되면 걍 신경쓰지말고 편하게 달리시지요~~ - dc App