[일반] 10키로 39분대는 대체 어케하는거냐??

[익명(175.215)]

10k 40언더 욕심나서 가끔 러닝나가서 페이스 400 맞추고 1k정도 뛰어보는데

심박 190까지 치솟고 다리도 ㅈㄴ 바쁨

40분 언더는 인간의 영역 맞냐 어떻게 해야 도달가능?

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[익명(scissor0876)]

그래서 10킬로 대회나가면 상위 2% 이내잖어 - dc App

[런갤러 1(1.229)]

내 기준에서는 45분 언더도 괴수처럼 느껴짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런런느(starve2443)]

나도 작년에 달리기 시작할 때 가민코치 10k 45분 설정하고 입문했제... 근데 달리다보니 걍 됨 월마 100k쯤만해도 뚫릴 걸

[모스펫123(also6168)]

저도 그랬었는데 훈련 열심히 하다보니어느새 4분 페이스도 힘이 아니라 리듬으로 뛰어지는 느낌이 오더라구요 - dc App

[익명(175.215)]

400언더 페이스 거의 전력질주느낌인데 대단하네 - dc App

[혜떵(everyday2568)]

정말 대단해요 - dc App

[ㅇㅇㅇ(cactus7952)]

서브3 수문장 느낌.. 40언더 하면 슬슬 섭3도 가능한 가시권에 보일때쯤

[익명(211.177)]

나는 47분대도 심장 터지는줄 알았는데 진짜 미친거 같음

[리핏(cable0772)]

3:50으로 1k까진 할만한데 2km도 엄두가안남 - dc App

[햄(ham2eeya)]

보니까 다리를 쫙쫙 벌려줘야겠던데 - dc App

[iloveufe(catch8828)]

전 무조건 인터벌 해서 3분대를 계속 체감해야 된다고 생각함 ㅋㅋ 실제로 인터벌 횟수 늘리면서 실력 대폭 상승했고

[도파민중독자(runrun0110)]

하다보니까 되더라 노력하면 안되는게 없나바 - dc App