[일반] 정강이 부상질문입니다

[익명(61.39)]

그저께 병원가서 엄지손가락부터 검지손가락 사이가 전부 아프다하니

“거긴 뼈밖에 없는데... 보통 러닝부상은 정강이 바깥쪽이에요. X-ray도 깨끗합니다.“

그냥 물리치료만받고 나옴.

저번주 쯤부터 저 정강이뼈쪽이 달리기할때만 퉁퉁부어있는것 같아요. 99%러닝 폼때문이라고 확신중이긴 합니다ㅠ 착지하는 순간 통증이 시작되더라고요

혹시 이런부상 겪어보신분 계실까요?? 당연히 병원또가고 러닝 쉴건데 부상이 얼마나가는지가 궁금해서요 ㅠㅠ

[잉게브릭센(melt1506)]

신스 당첨! 한의원 가서 초음파 쓰는 도침이랑 약침 받으쇼

[뛰어다님(poetry7495)]

신스프린트 콘이 어딨더라

[익명(61.39)]

아 구라즐 진짜로??? 신스라함은 몇달가는거아입니까??

[익명(61.39)]

손으로 눌려도 안아프고 착지할때만그런데.. 좀 쉬고 자세좀교정하면 되는거 아이였능교.. 아 우울해지네갑자기

[하얀나비♡(mountain6080)]

[에메리(surely7828)]

정강이근육 과사용으로 아플수있어요 제가그랬거든요 - dc App

[익명(61.39)]

푹 쉬시고 병원치료받으시면서 완치 잘 되셨나요??

[에메리(surely7828)]

저는 한일년쉬고 나서도 아파서 뭔가 찾다아보니까 아픈쪽 중둔근이 불균형으로 덜쓰여서 그런거더라고요 - dc App

[익명(61.39)]

아...진짭니까 머리뜨겁네요

[써코써코니(respond8094)]

신스인듯;

[리산ㅇ가입(stop4211)]

저도 최근 무리햇더니 온듯.. 푹쉬삼

[크라운콘칩(discuss3847)]

https://www.youtube.com/watch?v=Gm86WWM_L5Q&t=462s
몇달 고생했는데 이 영상 덕분에 지긋지긋한 신스프린트 극복함. 쉰다고 무조건 해결되는건 아니더라고요.(2주 이상도 쉬어봄) 영상의 보강운동 다 따라한건 아니고, 테니스공으로 문질러주고, 손으로도 문지르는 것만 틈틈이 했습니다. 러닝은 쉬지 않았고 대신 웜업이랑 리커버리 및 스트레칭, 집에와서 아이싱 습관 들이니깐 3월부터 서서히 괜찮아졌습니다. 너무 겁먹으실 필요는 없어요

[익명(61.39)]

좋은정보 넘 감사드립니다 너무 겁먹지밀고!! 화이팅!!

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[익명(61.39)]

제가느끼기는 뼈에요 뼈인데 x-ray 아무이상없다카고.. 여기저기 꾹꾹눌려보셨는데 아무통증없고... 달리기만 하면 통증나고ㅠ

[아기엄마(felt5370)]

자세 문제로 야기된 피로골절 같은데 - dc App

[익명(61.39)]

자세문제는 저도 99%맞다고생각합니다!! 추후 대처가 중요할듯...

[런갤러 1(219.249)]

2개월 완전히 쉬고 630으로 살살 뛰다가 괜찮길래 속도 올리니까 바로 다시 올라옴 ㅠㅠ - dc App

[익명(61.39)]

전오히려 속도좀 내니 괜찮았던것 같기도... 지면접촉시간이 줄어들어그런건지 어휴 머리아프네요

[런갤러 2(119.197)]

처음 뛸 때 조금 아프다가 그 뒤로 괜찮다고 무시하고 계속 뛰다보면 더 악화되어 아예 뛰지 못하는 경우가 발생 그때부턴 적어도 3~4개월 쉰다 보면 됨

[신스(shopping4001)]

안녕하세요