[일반] 요즘 신동역아저씨 핫하더라 그분 훈련법 한번 해볼까싶네

[익명(110.11)]

 

 단거리 위주의 스피드훈련으로 1.5K 일정수준이상으로 끌어올린 이후에

장거리훈련으로 천천히 거리를 늘려나간다. 어찌보면 부상 가능성이 높지않을까 싶은데

1.5k인데 괜찮지않을까 하는 마음도 있네. 그 아저씨 요즘 핫한건 맞지?

[장어고래(scoll98)]

몸이 좀 강철이어야 버틸 수 있는 거 같아서 나는 안 따라 하려고

[익명(110.11)]

주력 2년이고 풀완주 경험도 있어서 될까 싶었는데 위험하겠지?

[장어고래(scoll98)]

1.5km로 다 소진할 만큼 빡센 페이스로 자주 뛰면 얼마나 거덜날지 알 수가 없음

[익명(110.11)]

아마 난 지금 뛰면 6분대 나올거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 부상.. 모르겠다

[키위냥(wonjs09)]

나는 500미터만 개질주해도 담날에 힘들던데 몸이 남아날까

[익명(110.11)]

조깅후에 하는 500m 질주로도 힘들다면 안하는게 맞긴 하겠다

[횡포(often3266)]

그아저씨가 말하는 1500은 훈련이 아니라 기록측정용임 강조하는건 빠른조깅 빠른조깅 조깅이 아님 역치주 말하는거 40분뛰는데 10분윔업 20분빠른조깅 10분쿨다운 최소20분이라도 빠른조깅해라고 강조 - dc App

[익명(110.11)]

어지간하면 역치주로만 조지라는거네 어떤 느낌인지 알겠다