[훈련일지] 3km TT pb실패

[zepi(zepiros85)]

조짐의학..의 일환으로 

오늘 3 kmTT를 뛰어보고 통증이 있으면 일욜  서울시민마라톤

10km DNS 각오로 달렸습니다

결과는11:26:13

작년 11월 11.24:78 

1.4초 차이로 PB는 실패했습니다   

왜..5개월동안 스피드는 증가하지 않았나 ㅠㅠ 

일단 내일  자고 일어나서 통증이 없으면 일욜 서울시민마는

출전해도 될거같습니다 뛰는데 통증이 없네요

효하프만 끝나면 5km역치주를  20분타겟으로  자주 달려줘야겠습니다 350 조금뛰었다고 뒤지겠네요 ㅠ

하프 1:29:06(2025.04.YMCA)
풀 3:12:03(2025.03 동마)

[혜떵(everyday2568)]

통증없어서 다행이다ㅎㅎㅎ 일욜대회 잘다녀오십쇼! - dc App

[zepi(zepiros85)]

내일 일어나서도 통증이 없어야 완벽! 일욜은 오바싸지말고 41분 언더 목표로 뛰고오겠습니다

[한량(lonely5845)]

[zepi(zepiros85)]

[다크템플러너(dsimsonb55)]

캐고수~ 원래 pb는 미묘한 컨디션 차이아니겠슴까

[zepi(zepiros85)]

다음주 하프끝나면 스피드훈련 조져야겠습니다 11분 안에 들어와야 섭3 도전 가능권이라고 하더라구요

[=^=(mypanic)]

[zepi(zepiros85)]

[달빵이(white0095)]

왜냐면 지금도 빠르기 때문이지!ㅋㅋㅋ 원래 상위권에서 최상위권 가는건 어렵잖여 ㅋㅋㅋ 대회 화이팅! - dc App

[zepi(zepiros85)]

어쨌든 이븐하게 달리는건 성공...!!

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[zepi(zepiros85)]

저도 그런거같아요 ㅋㅋ 동마전에..10km 대회를 나갔어야했는데 ㅠㅠ 39분대진입은 가을에나..

[요추바사삭(angry1106)]

거덜 없이 조심히 다녀오십쇼!!

[zepi(zepiros85)]

거덜없이..PB가져오겠습니다

[shine(cash0884)]

[zepi(zepiros85)]

[베긴스(khx20062)]

[zepi(zepiros85)]