오전 근무만 하고 퇴근하는 날이라 간만에 오후 트랙러닝

캬... 덥습니다


지난주에 10세트하고 뒤질거 같아서 끊었다가 남은 5세트 마저 했었는데 오늘은 꾹 참고 15세트 끝내버림


분명 작년 여름에도 65초로 했던것 같은데 그때보다 왜이렇게 뒤질것같이 힘든가 해서 기록 다시 봤더니 그때는 회복이 43초였네... 어쩐지 심박회복이 전혀 안되더라

인터벌 타임은 65초 그대로 두고 회복 타임만 천천히 35초까지 줄여봐야겠음


대전러라 퇴근하면서 성심당 부티크 본점에만 파는 망고롤도 사왔는데 운동하고 와서 먹으니 레알 개맛도리네