vdot 기준 800m 인터벌 페이스인 

2:47초(3:29/km)로 인터벌을 진행했습니다


지난주 1000/200m 인터벌 컨디션으로 보아

휴식은 400m를 가져가는 게 낫겠다는 판단했습니다


2:00~2:10초 회복시간이면 괜찮다 생각했고

7세트 정말 힘들게 수행했습니다


웜업 질주를 너무 빠르게 뛴 탓인지

오늘은 질주 심박이 유독 높게 잡히네요


마무리 쿨다운 때 질주로 65초 찍었는데

작넌ㅊ나이키런 제주 예선 이후

가장 빠른 400m로 뛴거 같네요 ㅎㅎ


포레스트런 전에 1-2번 더 인터벌하고

대회 전날은 가볍게 뛰어보려 합니다


오늘 하루도 수고 많으셨습니다!




My PB Record
10K 00:36:57 (2025.04.20. 안양천)
Half 01:23:01 (2024 국제국민마라톤)
Full 02:58:19 (2024 경주국제마라톤)