[훈련일지] 인터벌 800/400 서브3요건 쉽지않다...

[달리는카피바라(suspend9173)]

800미터 3분이 정말 잘 안끊기네요...

이제 인터벌은 싱글렛 입어도 될것같은 날씨입니다 ㅋㅋ

다들 여름 준비는 잘 되어가시는지요?

내일도 킵고잉 입니다.

10k - 39:01 오렌지런 25.3.8.
half - 1:26:49 고하마 25.4.6.
full - 3:08:21 아산 이순신마라톤 25.4.20.

[수타벅수(perhaps8105)]

[달리는카피바라(suspend9173)]

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[달리는카피바라(suspend9173)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ6세트까지 꽤나 이븐하게 밀었네요 - dc App

[세르세(thswnsdlr0628)]

와 줠라힘들겠다 으아

[달리는카피바라(suspend9173)]

마지막엔 진짜 흐어어어 하면서 뛰었어요 ㅋㅋ - dc App

[세르세(thswnsdlr0628)]

하반기 섭3 노리시나봐유 멋있당

[세르세(thswnsdlr0628)]

저도 오래 하반기엔!

[달리는카피바라(suspend9173)]

@세르세 동반 서브3 가시죠!! - dc App

[세르세(thswnsdlr0628)]

전 이제 10km 40분 30초정도라 아직 형님 따라잡으려면 멀었슴다

[익명(ysk88)]

신기하네요 10k 39분이면 354페이스인데 야소 800m 3분(345) 인터벌이 안되는거면::: 전 39분은 택도 없는 42분대인데 야소 800 3분(345)은 안정적으로들어오는데 아마 컨디션이 안좋아서 그렇지 중간정도만 올라오셔도 340은 쉽게 되실거 같아요

[달리는카피바라(suspend9173)]

올해 2월 러닝할때보니까 그땐 가능했네요 ㅋㅋ 오늘 아침에 조깅하고 근무하고 또 저녁에 뛰어서 그런가... 훈련자체엔 그래도 만족합니다! ㅋㅋ 체감으로는 타이트하게 한거같애용! - dc App

[안양천불도저(tool4925)]

아직 가을까지 시간 많아요 ㅋㅋ 야소800은 제일 마지막 몸상태 점검 느낌이라 훈련 여러가지 하면 걍 하실듯!!

[달리는카피바라(suspend9173)]

편식하지말고 다양하게...! 명심하겠슴다! - dc App