고3이고 육사 준비 중임 육사 체력 만점이 목표여서 20미터 셔틀런 84개 뛰어야함

챗지피티한테 물어보니 셔틀런은 마라톤이기 보다는 단기성 폭발력이 크게 작용해서 긴거리를 오래 달리는 것보다 멈춰있다가 폭발적으로 치고 나가는 인터벌 , 민첩성 훈련이 중요하다고 하는데 인터벌로 훈련하는 되겠지? 

참고로 800m 트랙 3km 11분 30분 베이스임