[일반] 신발 문젠가?

[익명(175.205)]

그냥 무대뽀로 달리는 사람입니다

3키로 뛰면 12분 언저리 나오는데 여기서 질문이 있어요.

케이던스가 160정도인데 높여야 될까요?

신발에 따라 정강이쪽이 아플때도 있고 안 아플때도 있는데 신발문제인지 케이던스 문제인지 모르겠네요ㅠㅠ

[뛰어다님(poetry7495)]

케이던스랑 자세문제가 아닐까

[런갤러 1(219.254)]

그정도면 보폭이 1.5메다는 나올텐데 이정도보폭이면 발목부터 근력 많이 쓰고있는중일듯 정강이 앞쪽 근육통이 있는게 정상 케이던스를 함 올려보시져 하체 근력으로 치고 나가는 느낌 말고 허벅지를 드는 느낌로 뛰시면 정강이 통증은 좀 줄어들듯

[익명(125.136)]

보폭이 너무크면 부상위험이 좀 있음