[훈련일지] 신동역 식 빠른 조깅 7k

[슴시(without3239)]

간만에 에보슬 신고 30분 조깅하러 나옴

내일 인터벌 데이라

20분 웜업 10분 빠조 할랬는데

신발 너무 재밌어서 빌드업으로 쭈욱 질러버림

내일 훈련 소화가 될까 ㄷㄷㄷ

에보슬 앵간한 카본화보다 더 좋은 거 같음

아무리 생각해도 이거 인자강식 항빡같음

- dc official App

[익명(dryer7212)]

역치 9분이면 중강도

[슴시(without3239)]

[익명(dryer7212)]

신동역 빠른 조깅은 10키로 대회 페이스보다 조금 느린 페이스 느낌이던데

[슴시(without3239)]

댓글마다 조금 다르지만 하프 페이스에서 10k 페이스 정도 이야기하더라고. 하프페이스가 딱 좋은 듯 - dc App

[안양천불도저(tool4925)]

거의 매일 포인트 하란 소리 더라구여 ㅋㅋㅋ

[안양천불도저(tool4925)]

90프로는 쥐어짜라고 하니…

[슴시(without3239)]

불도저님 하고 계신거보다 조금 약한 느낌 같은 느낌???? ㅌㅋㅋㅋㅋ - dc App

[안양천불도저(tool4925)]

@슴시 ㅋㅋ 빠른조깅이라고 쓰고 빌드업 빡런이라 읽는 느낌..

[슴시(without3239)]

당연한 소리겠지만 몸만 버텨주면 성장 안 할 수가 없는..... ㅌㅋㅋㅋㅋ 당분간은 거리량 줄이고 페이스에 좀 집중해보려구요 화이팅입니다 - dc App

[아침에달(marriage2678)]

[슴시(without3239)]

[왕꿈틀이(bean8042)]

살아남은자가 빠른거다!

[슴시(without3239)]

실패하면 병원 성공하면 pb아닙니까! - dc App

[리리2(herself1565)]

형 10k,하프 pb가 어떻게 돼여? - dc App

[슴시(without3239)]

37분 중반 주자입니도~~ - dc App

[초계변(clay7960)]

근데 영조형이 훈련하면서 마주오는 덤프트럭에 뛰어들고싶었다하고 주당 400km 훈련했다는 말 보면 빡센게 기량향상엔 맞는 것 같긴 해

[슴시(without3239)]

[슴시(without3239)]

맞말이라고 생각합니다. 몸만 되면 고강도 때려넣어야 빨라진다!! - dc App

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[슴시(without3239)]

[혜떵(everyday2568)]

엄청빠르다 ㄷㄷ - dc App

[슴시(without3239)]

[방구석킵초게(consider6068)]

와따 넘 빠른 거 아입니까!!