[훈련일지] 케이던스가 그렇게 중요한가요?

[익명(175.112)]

요즘 취미로 시작해서 한달동안 5km 격일로 열심히 뛰다보니 31분대에서 28분대까지 진입했습니다.

케이던스는 항상 150후반에서 160초반대가 나오는데

찾아보면 170-180은 나와야한다고 하더라구요..

조언 부탁드립니다!

[서울숲에너지젤(cavity2788)]

총총총뛰세용

[약남(rugby9432)]

템포라고 어플 있어. 깔고 메트로놈 틀어놓고 뛰면 연습하기 좋다. 발 닿자마자 뗀다는 느낌으로 지면 접촉시간 줄이는 게 부상 방지에 도움이 많이 된다고 해. - dc App

[알파보스턴(collect7921)]

그냥 천천히 많이 뛰세요 케이던스는 알아서 따라오게 되어있습니다 저도 님 기록에 동일 심박에 그 정도 나왔어요 일부러 높일 필요도 없어요 그냥 천천히 많이 뛰세요

[초계변(clay7960)]

페이스에 비해서 케이던스가 낮은 것 같긴 해.

[달리는춘식이(greenh15)]

근데 그렇게 뛰시다 속도 올라는 올라가는데 케이던스 저기서 별 차이 없으면 다치실 확률이 올라가요 - dc App

[런갤러 1(211.244)]

무동력 킥보드 생각해봐라 느릴수록 설렁설렁 밀어도 되는데 빠를수록 빠르게 팍 하고 쳐줘야 속도가 유지됨. 그렇다고 느린상태에서 팍팍 칠 이유는 없으니까 적절한 타협점은 님이 찾아야함