잭다니엘 앱 깔아서 계산해보니 저의 1km 인터벌 페이스가 347인데(제 최고기록은 10km 39분50초)


이 페이스는 제가 아침 조깅 끝나고 1km 질주로 밀고 뻗어버리는 페이스입니다만


이걸 도대체 인터벌로 어떻게 하라는건가요


참고하시는 수치나 계산법이 있으시면 추천좀 부탁드립니다