[훈련일지] 조깅이라도 매일10km는 쉽지않네요

[익명(203.238)]

첫날만 25km 다음날부터 계속10km

5일째 마치고

오늘 6일째인데, 어제보다 일하는데 지장이 생길정도로

몸이 무겁네요;;;

[다몽이네(assign1792)]

본업에 지장갈 정도면 줄여야

[익명(203.238)]

잠도 평균 새벽1시 판단력이 흐리멍텅해졌네유

[금강로하스(math4u)]

일상이 피곤하다?! = 무리한 스케줄! 강도나 횟수, 거리 등 더 낮게 하시면서 점진적으로 다시 ㄱㄱ

[익명(203.238)]

페이스도 엄청편한건데 이러네요

[금강로하스(math4u)]

누적~ 누적이 무서워유!

[익명(203.238)]

@금강로하스 ㅠㅠ

[익명(fresh8933)]

쉬면서 ㄱ

[익명(203.238)]

저체중인데 살이 더 빠졌다고 들었습니다

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[익명(203.238)]

편한조깅도 매일은 만만치않군요 임바님 그는 대체 ㄷㄷ

[런갤파딱1호(metaspeed)]

저도 경험 해본 느낌상으로는 매일 조깅은 월 400k 정도 뛰니까 가능한 경지였습니다.

[익명(203.238)]

@런갤파딱1호 ㄷㄷㄷ;;

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[익명(203.238)]

비도오니께..보강 계단뛰기를...;;;

[로투스(veteran6730)]

무리하지 마셔요~~ - dc App

[익명(203.238)]

ㅠㅠ

[익명(1.220)]

저도 일요일부터 어제까지 매일 러닝해서 60K 뛰었는데 오늘 아침엔 진짜 눈이 안떠지더라고요 체력이 방전된 느낌 오늘은 걍푹쉬어야겠습니다

[익명(203.238)]

쉬셔요ㅡ꼭! 게다가 주말내내 일하고 화요일 야근도했네요 ㄷㄷ

[개구리중사(area1397)]

내 지피티 피셜 심박 130 밑 페이스고 천천히 뛰래(회복 조깅 기준)

[개구리중사(area1397)]

페이스도

[익명(203.238)]

@개구리중사 심박전부130 아래거나 비슷하게뛰어도 5일연속뛰니 피곤이 몰려옴 야근+주말도 일함

[개구리중사(area1397)]

회복조깅때 거리를 좀 줄이자!

[개구리중사(area1397)]

그리고 중간에 휴식날도 넣고

[개구리중사(area1397)]

나도 이번년도 4월부터 주 5~6일 뛰는데 그전까지 하뛰하쉬 주말 휴식 (주 3일~4일) 뛰었는데

[개구리중사(area1397)]

지금은 월 인터벌/템포 5~6k(총 8~10k) 호ㅏ 회복조깅 5~7k 수 장거리 13~16k 목 회복 5~7k 금 휴식 or 5~7k 토 지속주 5~6k 일요일 휴식 또는 회복 조깅 5~7k

[개구리중사(area1397)]

주에 1회 이상은 쉴려고 함!

[익명(203.238)]

@개구리중사 ㅠㅠ

[개구리중사(area1397)]

무리 하지말고 화이티이