[훈련일지] 와 런붕이들 여름에 훈련 어떻게 함?

[런쪼꼬런(item0218)]

빡런하로 나갔다가 너무 덥고 습해서 개퍼짐..

여름에는 마일리지나 페이스나 다 낮춰야하나?

이걸 앞으로 세달 간 어떻게 버티지

10k : 42:14 (25.04.27 서울하프마라톤)
Half : 1:29:17 (25.04.27 서울하프마라톤)
Full : 3:35:02 (25.04.20 경기마라톤)

[말랑귀(halt8038)]

일찍자고 새벽만이 살길..

[런쪼꼬런(item0218)]

요즘 6시에 나가는데 인제 5시엔 나가야겠다.. - dc App

[감자뛰김(calf1653)]

이거다

[Fat_tail(wwwchscborg)]

그냥 죽었다 생각하고 인중위에 뜨뜻한 콧바람(사우나에서 느끼는 그것)을 느끼며 무념무상...

[런쪼꼬런(item0218)]

조깅 비중을 늘려야겠네.. - dc App

[코니코(respond8094)]

경험치 1.5배다 생각하고 해야져

[런쪼꼬런(item0218)]

쉽진 않네.. - dc App

[익명(shake2788)]

밥 일찍 먹고 9시즈음 나가서

[런쪼꼬런(item0218)]

저녁런도 괜찮나 - dc App

[익명(shake2788)]

다만 이러면 씻기 찝찝하긴함... 퇴근하고 씻고 운동하고 씻든 참고 운동 후 씻든

[감자뛰김(calf1653)]

오늘 9시 뛰었는데 죽을뻔

[커위색(tattoo5089)]

ㅋㅋㅋ 오늘 후기랑 훈지 좀 보니까 다들 날씨 때문에 많이 힘들었나보네… 앞으로 세달? 한국 여름은 처서는 지나야 끝난다구..

[런쪼꼬런(item0218)]

[헤봉이(both7781)]

해외로 전지훈련 - dc App

[l훈l(theory8548)]

최대한 아침이나 밤에뛰기 비오면 오히려 좋아 우중런하기 땡볕에선 밝은색의 기능성 토시 마스크 등으로 온몸 감싸고뛰기 나무많은 산에서 트런하기 주로에 시간대별 그늘이 어디에 얼마나 있는지 파악하고 최대한 그늘진곳에서 뛰기 등등..

[익명(211.108)]

해 없을 때 뛰거나 헬스장이지

[라면먹고뛰기(yell7936)]

더 느리게 해는 피하고 살살 오래

[양갈비(migojarad)]

존버해야 가을의 전설 - dc App

[민트빔(folktale4232)]

아직 여름 시작도 안 함. 작년 여름내내 오전 4-5시에 뛰었다. ㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 1(180.68)]

새벽에 뛰어야함.. 늦어도 5시30분 달리기 시작..