[일반] 최경선선수가 말하는 빠른조깅

[익명(superior2606)]

하프마라톤 페이스가 330인데

빠른조깅 페이스가 340~350

본인은 인터벌 보다 빠른조깅에 중점을 둔다

빠른조깅은 오전에 매일 하고 오후엔 5분대 느린조깅

[뛰어야산다(shallow1840)]

빠른조깅ㅋㅋㅋ

[금강로하스(math4u)]

마라톤 페이스보다 느린 그 어느 지점!

[세르세(trust9505)]

템포런 느낌이네

[뛰어야산다(shallow1840)]

뜨거운아아

[멧돼지런(unique9706)]

뭐야...신동역 센세 스타일이잖아?

[날으는변태(trouser5482)]

하프 페이스라는 게 대회용 전력 페이스임? 근데 거기서 겨우 20초 느린 페이스로 매일 달림?? - dc App

[수타벅수(perhaps8105)]

이 정도 훈련 본 적 있음. 목마교에서

[런런(negative1122)]

최경선이 원래 20대초까지는 그저그런선수였던거 보면 마스터즈들도 저거대로 하면 효과 있을것같네

[축구신동(energyb)]

인터벌 대신 빠른 조깅으로 인터벌을대체하는듯 저런걸 조깅이라고 표현하면 혼선와서 여럿 골로보낼듯 한비야가 인도 여행책 써서 여럿 하늘나라 보냈듯이

[감자꼬꼬(owner1502)]

풀마 페이스 대비 +10초 정도라고 봐야되나요? 그러면 템포런인디 ㄷㄷ

[러너스하나(124.55)]

빠른 조깅은 많이 하는 훈련임, A레벨 조깅이라고 해서 지속주 느낌으로 하는 훈련 / 서브3가 4:15초라고 하면 5:00으로 시작해서 10분정도 빌드업 후 4:30초~ 35초로 쭉 달려서 90분~ 60분 채움/ 풀마 +15~20초가 일반적임 / 하프가 풀마보다 10초정도 빠르니까 최경선 선수 페이스는 풀마 +10초 정도로 보면 빡센 것이긴 함/