장거리 달릴 때는 뭐하시면서 달리시는지 궁금합니다.
안녕하세요 런데이 1주차 런린이입니다.
고작 3일됐지만 지금까지는 런데이라는 앱에 만족하고있습니다.
그런데 문득 8주차가 끝난 뒤에는 어떻게 달릴까 의문이 들더라구요.
앱에서는 걸어라, 뛰어라 잘 알려주는데 8주가 끝나면 이걸 졸업하고 보내줘야할텐데
5km, 10km 나중에는 하프, 풀 이렇게 장거리 뛰시는 분들은
도대체 뭘 따로 들으시는건가 아니면 그냥 감으로 걸었다 뛰었다 하시는건가 궁금했습니다.
고수님들 달리실 때 뭐하시는지 알려주세요~~~
여자 생각하면서 뜁니다.
최고의 도핑 - dc App
이게 그냥 도닦는 운동입니다.
하프까지만해봤긴하지만 팟캐스트나 노래들으면서뜁니다
첨에는 음악들으면서 하다가 요새는 오히려 그냥 달려도 좋은거 같으네여 호흡에 집중하면서~
유튜브 공포라디오 들음
똘비??
템포런 이상 되면 딱히 주변을 신경쓸 여유가 없지만, 조깅할때는 매번 다니는 길의 노면변화, 야생동물의 흔적, 행인의 외모품평, 오늘 점심/저녁 뭐먹지 등등 생각하면서 뛰었고요 최근엔 여자친구랑 헤어져서 그거 곱씹느라 뛰는데 시간가는줄도 몰랐습니다. 반환점쯤 되서 아 뭐야 벌써왔네 해버렸음..
음악듣고, 풍경보고, 지나가는 사람보고, 이것저것 생각하고...
빡런하면 뭐 볼 생각 안들고 그냥 지금 페이스 몇인지 얼마나 더 유지해야하는지밖에 생각 안들어
15k 까지는 시사 역사 유뷰트 듣고 그 이후로는 잘 귀에 안들어와서 발소리 호흡 박자 맞추면서 뜁니다.
많이 뛰면 체력 뿐만 아니고 지루한 시간을 견디는 힘도 같이 길러지는거 같아요. 멍때리는 능력? 걸어라 뛰어라는 초보자 때 그러고 보통은 걷는 시간 없이 계속 뛰어요 - dc App
달리기도 일종의 뇌운동이라서 노래 듣는거 비추합니다. 그냥 머리 비운다생각하고뛰면 좋음. 에미넴도 그 당시에 약중독 극복하려고 마라톤시작함.
런데이에 30분 달리기 능력향상 50분 달리기 도전까지 하면 1시간 쌉가능이고 이후로는 10km 대회 걸어놓고 연습 lsd연습 하프 대회 걸어놓고 연습 등
걍 음악 듣습니다. 근데 님 어차피 계속 힘들어요... 힘들다 그만뛸까? 아냐 조금 더 뛰자. 그만뛸까? 아냐 조금 더 뛰자. 계속 속으로 이싸움하면서 거리 늘려 갈거임.. 님 하프든,풀코스든 여러번 완주할 수준 말고 뛰는 거리늘리는 시기에는 계속 마음속으로 스스로와의 싸움하면서 뛰게 될 거에요.