[훈련일지] 1km 인터벌 훈련

[해피런런(cinema6642)]

토욜 휴식, 일욜 조깅 및 질주로 주말 보내고... 

오늘은 1km 인터벌 훈련했습니다. 트랙은 못가고 동네 공원에서 뛰었습니다. 10km pb(평페 436) 보다 10초 당겨 425 이내로 잡고 200m 불완전휴식 85초 정도로 7회 목표했으나 좀 빡세서 6회로 하고 마지막은 쥐어짜봤습니다. 곧 7회 성공하겠습니다~! 모두들 이번주 빡런 가보시죠~

(근데 가민 인터벌로 하니까 페이스 그래프가 안나오네요;; 뭐를 잘못 설정했나 봅니다)

Full - 03:59:46 (25.03.16 서울동아마라톤)
Half - 01:44:59 (25.05.04 서울시민마라톤)
10K - 00:46:03 (25.02.15 런콥)
Running Start - 24.09.15

[수타벅수(perhaps8105)]

수고하셨습니다! 그런데 휴식시간도 중요해요!! 80초로하셨던거 같은데 80초 칼같이!!

[해피런런(cinema6642)]

휴식 내용 수정했습니다~ 85초이내로 잡았었는데 휴식땐 시간지키느라 다급해서 속도가 일정하지가 않네요;; 감사합니다~! 담에 80초도 도전해보겠습니다! - dc App

[수타벅수(perhaps8105)]

아아 85초 이내셨구나, 여튼 휴식 1초1초마다도 체감이 확달라서 최대한 꽉채워서!!

[해피런런(cinema6642)]

@수타벅수 네네 인터벌이 휴식때 생각보다 숨이 안돌아와서 빡세네요 - dc App

[혜떵(everyday2568)]

인터벌 너무너무 고생많으셨습니다ㅎㅎㅎ - dc App

[해피런런(cinema6642)]

감사함다~ - dc App

[아침에달(marriage2678)]

[해피런런(cinema6642)]

ㄱㅅㄱㅅ요 - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

[개구리중사(area1397)]