진짜 심장병 걸린 놈도 30분 거뜬히 할 수 있다는걸 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
러닝이랑 진짜 동 떨어진 사람이라고 생각했는데 나는...

이제 50분이나 30분 능력 향상 둘 중 하나 하려고 하는데 추천 좀!

그리고 30분 달리면서 점점 느끼는건데 오른쪽 발이 부어서 그런지 점점 한 20-25분쯤부터 피가 안 통하는 느낌이 들음.(손목 꽉 잡고 손바닥에 피 빼면 느껴지는 느낌)
이거 발이 붓는데 신발이 좁아서 그런건가?

마지막으로 지금 달리기 180spm 하래서 점점 늘리려고 메트로놈에 175 맞추고 4번 박자 나눠서 달리는데 초보는 160 맞추고 달리는게 괜찮나?

세 가지 알려주시면 더 열심히 달리겠습니다 (_ _)

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