[일반] 살빼고싶다

[싫다(58.143)]

심장 터지겠음 조금더 천천히 뛰어야 하는거야

주중엔 10km내 주말엔 무조건 10km

두달째 달리는중 다리는 안 아픔 이미 작년에. 아픈거 다 지나가서

조언좀 팍팍

[축구신동(energyb)]

최근에 10km 대회 나갔을때 평균 심박하고 비슷하네요. 페이스 늦추는거보다 거리를 줄이는게 나아보입니다. 10km는 일주일에 한번만 뛰고 조깅 7km이상은 무리인듯