[일반] 런데이 내일이면 마지막

[익명(125.140)]

시작할때 목표는 30분 달리기였음

1분도 못 달리던 체력병신ㅇㅇ

아무튼 내일 프로그램 끝나도

한달간 주 3-4회 30분 달리기 하다가

30분 달리기 향상<<이 프로그램으로 넘어갈까 하는데

다른사람들은 어떻게 하는지 궁금하네

[두둥탁(untie3024)]

30분 달리기 향상이면 속도 올리는 훈련일것같은데 속도는 올리지말고 지금 페이스로 거리를 조금씩 늘리는게 좋음 한번에 10키로 안쉬고 뛸수있게

[익명(125.140)]

오오 감사해요

[익명(58.127)]

180bpm 노래틀어놓고 700 페이스로 달리더라도 케이던스 180찍기 심박수는 조금 올라가도 확실히 데미지가 덜해요

[익명(125.140)]

러갤 재밋네요 ㄱㅅ합니다