[일반] 돼지 조금씩 러닝 시작하려는데 조언 좀

[익명(49.172)]

일단 180초반에 115인데야구랑 풋볼 했어서 위고비 전 공혁준만큼은 아니지만

비만은 비만임

추가로 비만과 별개로 우리 가족이 발목이 안 좋음

러닝하고 싶은데 누구는 매일 조금씩 늘려가면서 하라 그러고 누구는 뉴비면 격일로 하라 그러고

도통 모르겠어서 조언 받으려고 글 남김...

+당연 식단할거임 ㅇㅇ

[RE미나리(fortune8713)]

런데이어플깔고 초급30분달리기 가자 혼자서 크게신경안쓰고 하라는대로하면되는 가장쉽고빠른방법임

[마누(fence8118)]

걷뛰걷뛰

[축구신동(energyb)]

아는 형중에 크로스핏하고 장단지 굵은 과체중인 사람있었는데 의욕은 많이서 진짜 독하게 러닝했음. 내가 밤10까지 같이 운동하고 철수하는데 자기는 더 뛰고가겠다고 혼자 20km 채우고 그랬는데 여기저기 아프더니 결국 1년만에 달리는거 접음. 성장통 비슷한 가벼운 근육통 제외하고 안아프고 일년 이상 꾸준히 취미로하게되면 성공이니 너무 조급하게 생각하지마시고 가볍게 시작해보세요. 아프면 일단 운동 잘못하고있는거임 오버트레이닝.

[러너스탑(possess1058)]

걷뛰걷쉬하면서 조금씩 늘리는거 아닐까요