[일반] 8~10키로 뛰면 일주일 몇번 적당해?

[익명(49.175)]

한 번 뛰면 무릎에 데미지 좀 가서 

저번주 토욜에 뛰었다가 오늘 뛸지말지 고민돼

그냥 내일뛸까 아직 계단 오르내릴때 무릎통증있음

[moooon(face9110)]

아프면 쉬어. 것보다 어떻게 뛰어야 안아플지 고민해야할거같은데

[익명(49.175)]

그러게 코어랑 다리근육이 약하긴해 의견 ㄳㄳ

[JP(jaehyeonpark)]

통증 있으면 쉬어.. 구력 쌓이면 매일 뛰어도 괜찮지만 초보면 근력 생기기 전까진 부상 위험이 있고 - dc App

[익명(49.175)]

웨이트좀 할걸 그랬다 의견 ㄳㄳ

[JP(jaehyeonpark)]

웨이트까진 필요없고 맨몸운동으로도 충분해. 유튜브에서 러닝 보강운동 찾아보면 많이 나옴 - dc App

[민트빔(folktale4232)]

통증있는 건 정상이 아님. - dc App