[일반] 풀코스 뛰고 나서 보통 며칠쯤 뒤에 조깅 시작하나요??

[익명(203.247)]

일요일에 공사마 첫풀 뛰었는데

월요일 아침에 걷듯이 리커버리 런하고

어제 오늘 쉬었는데,

회복된것 같기도 하고, 숨은 데미지가 남아 있는것 같기도 하고... 잘 모르겠네

내일 슬슬 뛰어봐도 될까요?

[노가다킵고잉(capture4448)]

설렁설렁 뛰면서 컨디션 체크 ㄱㄱ

[아침조뛸깅(thnoew)]

일주일 쉬세여 - dc App

[축구신동(energyb)]

완전 조깅페이스면 뛰어도되는데 아 생각보다 괜찮네하고 스피드훈련해버리면 좆망

[축구신동(energyb)]

괜찮다 생각해되도 본인 몸은 알 수가 없습니다.

[익명(1.229)]

애매하다 싶으면 더 쉬어주는게

[런갤러 1(112.160)]

리커버리 계속 해보믄서 쉬는거죠. ㅋㅋㅋ

[dd-(nujaseba333)]

음? 괜찮은거같은데? 싶을때 3~4일 더쉬고 조깅으로 시작