어제 1000/300m 리벤지를 하려다
레피티션에 가까운 인터벌 400/200m 진행했습니다
80/80초 질주/회복으로 잡고
11세트 2회 반복하려 했는데
2라운드 6세트하고 멈췄습니다
심박은 충분히 떨어지고 오르는거 같은데
질주때 다리가 따라와주질 않네요 ㅎㅎ
언젠가는 이 페이스도 좀 나아지길
기대하며 열심히 훈련해야겠습니다
오늘도 수고하셨습니다!
10K 00:36:57 (2025.04.20. 안양천)
Half 01:23:01 (2024 국제국민마라톤)
Full 02:58:19 (2024 경주국제마라톤)
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불도저 고장나기 전에 열심히 주행중입니다
빠르게 뛰다 보면 다리도 더 강해질까요.. 제 다리는 도저히 빨라질 가능성을 보여주질 않네요 ㅠㅠ - dc App
약간 헬스 무게치는 느낌으로 하고 있어요 ㅋㅋ 당장은 보이지 않지만 미묘하게 기량이 오른다 생각하고 있어요
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아니 하루 두탕을... 그것도 빡런을 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ...와...... 그저 갓...
컨디션이 좋은 느낌이라 두탕 신나게 뛰었어요ㅎㅎ 오늘 점심은 휴식?해야겠네요
오날 400기준 82초 2바퀴돌았는데 너무 힘들더라구요 ㅋㅋ 호흡도 힘든데.. 와 이거 억지로 뜨면 부상각! 느낌이었습니다 ㅠㅠ 고생하셨습니다!
82초도 엄청 빡세요 330 페이스부터가 뭔가 39분대 진입하는 것처럼 너무 고통스럽네여 ㅋㅋㅋ
진짜 고수들은 다름 ㄷㄷㄷㄷ - dc App
공부 잘하고 싶은데 재능이 부족하니 남들 두배로 해봐야지 마인드로 머리 박고 있습니다 ㅎㅎ
캬.. 320 페이스 저도 도달해보고 싶네요 고생 많으셨어요! - dc App
차근차근 스텝바이스텝으로 가시쥬!! 감사합니다
아쉽다 30분차이로 마주치지못허다니.. - dc App
ㅋㅋㅋ 매일매일 군시에서 같이 열운하니 좋네여
와 대박 거의 성공할 뻔 했네요. 수고하셨어요. - dc App
그래도 쥐어짜는 맛으로 훈련 마무리해서 아쉽지가 않네요 ㅎㅎ 조금씩 성장하는 맛 보고 싶습니다
꿈의 페이스 320… 리스펙 - dc App
허허 80초 머리박기 쉽지 않네여 ㅋㅋ 감사합니다
80초 멋집니다ㄷㄷ - dc App
매우매우 힘드네여.. ㅎㅎ
ㄷㄷ 이정돈 해야 36분 뛰시는군요 멋지십니다 - dc App
여러가지 조건이 잘 맞아서 36분 성공했는데 안정적으로 36분 초중반까지 올려보고 싶네여 ㅎㅎ 감사합니다
@안양천불도저 훈지보면서 자극 많이 받고 있습니다 부상 없이 화이팅입니다!!! - dc App
어쩜 이렇게 아득히 멀어져 가십니까.. 대단하십니다!!
아닙니다 ㅋㅋ 용인 트랙 인터벌 매니아로 같이 열운 하시죠 ㅋㅋ 화이팅입니다!!
그래프 예술.....추b
질주 플랫하게 만들어져서 기부니 좋네여 ㅎㅎ
와 400m 80초 토 나온답.. - dc App
ㅋㅋㅋ 다리와 심장에게 미안해지는 하루였네여..
고생하셨습니다ㅎㅎ - dc App
감사합니닷!
야무지게 17세트 채우셨네요ㅋㅋ 고생많으셨습니다! - dc App
뭉이아부지님도 고생많으셨어요 ㅋㅋ