[훈련일지] 매직스피드4 고별런(당근...?)

[버번스키(email4579)]

매직스피드4 고별런 하려고

러닝하는 도중에 갑자기 '내가 이걸 왜 팔려는거지?'

싶어서 회복후에 다시 뛰려고 집가는 길에

인터벌 어떻게 하는거지 하면서

순간가속 느낌으로 깔짝깔짝 해봤는데...

매스4 방출은 잠시 보류하는걸로...

인터벌 어떻게 하는거에요

가민265인데 기록방법도 어쭙고픈...

- I ♡ BOURBON.

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[버번스키(email4579)]

아무고토 몰라효... -app

[익명(grow8896)]

휴식때 심박 떨어질때까지 기다리면 완전휴식 정해진 시간안에 다시 출발 불완전휴식 질주 빠르게 - 휴식 길게 가져가면 스피드질주 느리게 - 휴식 짧게 가져가면 지구력완전휴식은 보통 중/단거리 선수들 불완전은 중/장거리 선수들 많이함 완전 휴식 인터벌은 근력 늘릴려고 가끔씩보통 한다면 불완전휴식인터벌임 - dc App

[버번스키(email4579)]

고마워요 형! -app

[익명(grow8896)]

인터벌 어케 하냐가 뭔말임? 인터벌 훈련법을 묻는거임? - dc App

[버번스키(email4579)]

네네 아예 하는방법을 몰라서요... -app

[익명(grow8896)]

얘 갤에 상주해서 고인물인줄 알았는데 ㅋㅋ - dc App

[버번스키(email4579)]

응애에오...ㅜㅜ -app

[익명(grow8896)]

정석근 채널 400m 인터발 페이스차트랑 2000m 인타발 페이스차트 보고 따라하셈 - dc App

[버번스키(email4579)]

고맙습니다 -app

[익명(grow8896)]

가민 트랙모드 자동랩 설정 일단 끄고 수동으로 네가 랩버튼 누르는게 좋아 400m 인터벌 예로들게 400m 질주 하고 랩버튼 누르고 200m 불완전 휴식하고 랩버튼 누르고 다시 질주하고 반복 걍 ㅈ도없음 그게 인터벌임 - dc App

[버번스키(email4579)]

형 불완전 휴식이 뭔지 물어봐도 될까요??? -app

[익명(grow8896)]

윗댓에 적었 - dc App

[버번스키(email4579)]

차근차근 따라가볼게요 형 -app

[런갤러 1(118.216)]

데킬라 붐붐 데킬라 붐붐 - dc App

[버번스키(email4579)]