어제의 10,000 TT로 인한 데미지로 오늘 새벽훈련도 불참.
퇴근후 5:00 38분 가민제안을 실시.
간만에 미즈노 리벨리온.

11단지 한바퀴가 1.2K라 400m로 랩 설정하고 400m 웜업 조깅 이후 최대한 이븐하게 밀어봄.
38분 워크아웃 마치고 마지막 200m 정도는 질주 한 번으로 오운완.
열적응 수치가 슬슬 올라간다.

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