[일반] 러닝뛴지 2주정도된거같은데요

[러닝초보(forehead0206)]

평가좀요. 심박수가 너무높게 나오는거같은데

어떻게 뛰어야될까요

[라페라리one(human9009)]

천천히 뛰셈 - dc App

[익명(5eapz0gkmmke)]

일주일에 하루정도 지금처럼 심박수 나오는 힘든러닝 30분 정도 뛰고(전후로는 조깅 워밍업) 하루정도는 천천히, 뛸 수 있는만큼 최대한 오래 뛰어보고 나머지는 편안하게 뛸 수 있는 조깅으로 채워봐