맥스98 신고 러닝 시작한 런린이인데
그저께 뛰고 무릎 안쪽이 먼가 거슬리게 통증이 살짝 있어서
어제 쉬고 오늘 노바블라스트5 개시 겸 뛰러 나갔는데
결국엔 3키로 안되게 뛸때부터 무릎 전체에 찌릿한 통증이 격하게 와서 집 걸어들어오는데 절뚝이 돼서 왔네요 ㅠ
집오자마자 뮤릎주변 근육 계속 마사지 해주고 냉수로 아이싱 해주고 지금 로시덴겔 떡칠 해놨는디 병원가지말고 몇일을 일단 쉬어봐야댈까유ㅠ 제대로된 런닝화 신고 뛰어보려니 무릎이 안따라줘서 ㅠ
아이싱 일단 2-3일 무조건 해줘요. 그다음 온찜질!!
ㅠㅠ 아쉬운대로 나아질때까지 뛰기대신 빨리 걷기라도 할까요
@글쓴 런갤러(125.132) 아니 걷지도 마요. 저 아프고 첼린지 하는것 때문에 10k걷고 그랬는데 그때 초음파 찍는 병원갈껄 지금도 후회 ㅋㅋ 괜찮은줄 알고 트밀 15k뛰고 절뚝은 물론 계단도 못올라감 ㅋㅋㅋ 장경인대에 반월판 파열, 찢어짐 무릎염증 등등 다양하게 한꺼번에 옴^^
@뛰어올라 20대때 군대에서 휴가나와서 mri 찍었었는데 무릎연골연화증 진단에 연골이 엄청 닳았다는 진단을 받고 수술은 따로 안했었는데 그 영향도 있을거같네요 ㄷㄷ..
일단 이틀 쉬고 병원 가자 - dc App
러닝화 도착할때까지 얌전히 기다릴걸 그랬음다 ㅜ
아고 속상하시겠네요 얼음팩 사셔서 아이싱 하시길 추천드립니다 저는 일주일정도 쉬어보고 괜찮으면 병원은 보통 안 가요~ - dc App
아이싱하고 마사지 계속해보고 그래도 안돌아오면 병원 가봐야겠네요 ㅠ
쉬고 병원가 나랑 너무 똑같네.. 초반에 낮에 10키로 뛰고 저녁에 노바5 당근해서 바로 5키로 더 뛰고 무릎 안쪽이랑 내측 찌릿욱신저릿해서 바로 병원행 ㄷㄷㄷ 큰 부상 아니길 - dc App
노바 탓일수도 있을까유 ㄷㄷ.. 맥스98은 쿠션감없고 무거웠어도 신발 바닥이 끌리눈 느낌이 전혀없었는데 ㅠ 노바는 달리는 내내 신발 바닥이 바닥에 자꾸 쓸리듯 닿더라구요
@글쓴 런갤러(125.132) 쓸리는건 신발이 비정상작으로 크지 않는 이상 자세 문제일 가능성이 커요 달릴때 무릎아래론 힘을 다 빼고 고관절이 무릎을 들어올리고 자연스럽게 떨어지고...아마도 발목을 세우거나 발이 중심이 돼서 앞뒤로 밀고 당기지 않을까 하네요 근데 저도 런정자라;;; 나머진 고수분들이... - dc App
@라페라리one 며칠전에 출격가능 질문 올렸는데 사진보신분들이 쌉가능이라고는 해주셨는데 달리는동안 꽉끈을 해도 큰느낌이 약간 들긴했는데 양말을 두꺼운걸 신어야 겠네여
그거 노바가 아니라 맥스로 누적된거야. 내가 포스신고 조져놓고 시작해서 앎
신발마다 미세하게 폼 바꾸는게 좋구. 일단 일주일 쉬고 차도 봐가면서 걷기를하든 뭘 하는게 좋을거임. 건드렸다가 한달되고 반년감
맥스로 누적 예상은 했지만 ㅠ ㅋㅋ..
건보 많이 내잖아 내일 바로 병원을 가 별거 없이 물치만 해준다고 해도 일단 가서 상담받고 약도 받고
병언가믄 도수치료 영업하는곳이 많아서 안가게되더라구요 이삼일 짬잘해보고 별 차도없으면 가봐야겠슴다
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네 ㅠ..
맥즈좌 고정닉하나 파자 응원하고잇어 - dc App
감사합니다 선배님 ㅠ 인증번호 일일히 넣는거 힘들어서 가입해야겠네유
병원내일 바로가라 소염제먹고 일주일쉬어 - dc App
간수치 때문에 간약 먹고 있는데 탁센 먹었다니까 내과에서 다른약 먹지 말라고 혼나서요 ㅎㅎㅎ ㅠ
병원처방약말이야..병원무조건가야해 초음파 바로보자고해 - dc App
@런세에에포 초음파도 실비가 될까요? 최근 병원비로 지출이 많아 씁쓸ㅠ
실비된다 가라 - dc App
@런세에에포 감사합니다 가볼게요 ㅎ