[질문] 신호등 끼고 뛰는거 훈련 효율 많이 떨어지나요?

[솔은(soln8)]

고등학생이라 집가서 다시 챙기고 하는게 귀찮아서 학교부터 집까지(9km) 뛰거나 중간 부분에 내려서(5km) 뛰고 있습니다! 그러다보니 신호등 때문에 멈춰야할 때가 많습니다 ㅜ 인지하고 페이스를 좀 더 빡세게 올려서 뛰거나 하는데 일반적으로 5~10km 쭉 뛰는것보다 효율이 많이 떨어지겠죠..?? 

다시 챙기고 트랙이나 로드 뛰는게 나을까요ㅜ

부사관 체력 시험 때문에 3km 단축 목표로 훈련하고 있습니다

긴 글 읽어주셔셔 감사합니다!

[익명(shake2788)]

인터벌, 레피티션같은 훈련도 있으니 부상 위험성 높아지는것만 빼면 괜찮음

[솔은(soln8)]

감사합니다!! 안전하게 뛰겠습니다 ㅎㅎ

[노블(124.59)]

효율이 떨어지지는 않다고 생각 같은 코스로 계속 뛰다보면 신호 체계가 파악되서 다음 횡단보도에 도착해서 강제로 쉬지 않으려면 쥐어짤 수 밖에 없음 즉, 파틀렉 훈련 효과가 있음

[솔은(soln8)]

감사합니다 !!!