요기가 아픔..

이유는 이미 알고 있다.

늘 하던 폼롤러 2주간 휴식

월화수 술 달림으로 염증수치 상승

어제 업힐할때 살짝 무릎이 이상하다 느꼇는데 참고 뜀

그리고 오늘 800/400 9세트 인타발..

결국 호흡은 남는데 표기한 위치가 시큼시큼해서 멈춤.. ㅜㅜ


10k - 45:14 (YMCA 25/04/13)
half - 1:42:04 (서울신문 25/05/17)
full - 3:55:39 (동아마라톤 25/03/16)