오늘은 마클지속주 훈련에 참가했습니다

토요일은 보통 장거리lsd나 지속주를 하는데

오늘은 오산천까지 430 언더로 달리기였습니다

가을 경주/제마목표인 422페이스에 비해선 조금 여유가있는데

개인적으로 여유가 많은 느낌은 전혀 아니었습니다 ㅠ


마지막 2km는 다른분이 땡기시는데

따라가는데 힘들었습니다

점수는 인터벌도 아닌데 갑다기 또 왜오르는데...

밑에 레이스 예측은 올해안에 전부다 뿌셔버리겠습니다

지금은 저것들 다 못할거같은데 부지런히 여름을 보내면

가을에 아래 예측들  전부 뿌실수 있겠쥬

버거킹 크리스퍼는 나쁘지 않지만 

버거킹에서 치킨버거를 먹고싶다면 치킨킹입니다

따라하세요  치킨킹!  

10K 40:11 (2025.05 서울시민마)
하프 1:29:06(2025.04.YMCA)
풀 3:12:03(2025.03 동마)