안녕하세요. 올해 1월부터 러닝 시작한 런린이 입니다. 시작하고나서 관심도 많이 생기고, 이것저것 알아보다가 현재 제 상태와 페이스 등을 보고 어떻게 훈련을 해야할지 고민이 많이 들어 질문 올립니다! 




아래는 제 조깅 페이스와, 심박수 등 정보입니다.




- 830페이스 (130~140)


- 730~830페이스(140~150)


- 700~730(150~)




평소 러닝은 주 3회(조깅 2회, 인터벌, 템포등 1회), 월 마일리지는 120~130km 정도입니다. 


조깅은 한 번 할때 10km 정도씩 하고있으며, 대회는 10km만 해봤는데 딱 50분 나왔습니다.  


애플워치se 쓰는데 vo2max 43 나오고 있습니다ㅎ 




조깅할때 위에 적어드린 페이스들로 돌아가면서 뛰어보는데, 뭔가 평소에는 830으로 뛰는게 맞는거 같긴한데 이렇게까지 느리게 뛰어도 되는건가 싶고,, 옆 사람과 대화할 정도라는데 사실 심박수 150 넘어가도 대화가 힘들다는 느낌은 잘 안들어서요,, 




최대한 정보를 드리는게 좋을것 같아서 적어봤는데 두서가 없어서 죄송합니다.




평소 조깅할때 어느정도 페이스로 뛰면 좋을지 런갤 선배님들의 훈수 기다리겠습니다.