[훈련일지] 국행마 대비 전지훈련2일차 -동남아식 빌드업

[솔플러(piersol)]

동남아의 빌드업

어제 아침 공원찾아 달렸는데 포레스트런 보다 힘들자

한없이 겸손해지고 오늘은 10k 조깅만해보자로 바꿈

그대신 더위max해보자고 비오기전 11시에 나옴

체감온도40도 습도80

평소 조깅페이스 600 템포 520이라 540으로 시작해서 5k후

기분좋으면 살짝 빌드업하자고 나름 또 계획을세웠으나..

덥고 후덥고 비소식은 커녕 포레런 서강대교 돌아오는 빔이 쨍!

7k후 자체 살짝 템포내리고 마지막 1k 페이스 올려 마무리

심박 170에서 오히려 올라서 마무리 ㄷㄷ

심박만보면 빌드업인데 이게 맞나싶으면서도

서하마대비 40초 내렸는데도..

끝나고 호다닥 편의점으로 질주후 포카리 500ml원샷

꿀맛 of 꿀맛

내일은 다른 훈련을 고민해야 ㅜ

Full - 25.11 JTBC
Half - 25.04 서하마 1:47
10K - 25.05 포레런 48
Since 2025. 03. 01.

[혜떵(everyday2568)]

와 엄청 더울거같은데요;, - dc App

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후 다신 동남아 낮에 안뛰리 ㅜ - dc App

[망그러진러너(pool4591)]

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